Relaxació
T'oferim la possibilidad d'aprendre una tècnica de relaxació
que t'ajudi a baixar el nivell d'ansietat, a controlar més
bé el teu estat general i a potenciar la teva salut. Les
tècniques s'aprenen amb relativa facilitat. És fonamental
practicar-les, ja que els resultats són clars quan ens permetem
dedicar-hi una mica de temps.
Aquest procés consisteix en una explicació teòrica
bàsica i en les sessions pràctiques que de bon principi
han de permetre que la persona pregui consciència de quin
és el seu estat actual, tant a nivell de respiració
com tensional. A partir d'aquí es tracta de portar a terme
els canvis cap a l'objectiu que cada un vulgui aconseguir:
La quantitat de sessions depèn de cada persona. En cas que
ja tingui certs coneixements previs o que hagi practicat alguna
tècnica semblant, acostuma a haver-n'hi prou amb dues sessions.
Cadascú pot decidir quan considera que ha integrat la tècnica
per continuar sol.
Es facilita un cassette amb la relaxació guiada i sempre
podeu trucar i aclarir dubtes.
|
Visualització
El gran món del subconscient (90%) es comunica amb la nostra
part conscient (10%) a través d'imatges carregades amb sensacions
i sentiments (els símbols). Les persones percebem la realitat
pels sentits; quan en estat de relaxació visualitzem alguna
cosa fent servir els mateixos sentits, el nostre sistema no distingeix
si l'experiència és real o no, i el subconscient l'accepta
tal qual.
La tècnica de la visualització és una eina
més per ajudar-nos a generar objectius a nivell profund de
manera que tot aquest potencial d'energia treballi per aconseguir
allò que busquem. Com en el cas de la relaxació, el
secret és la pràctica. Amb unes quantes sessions pots
aprendre la tècnica i experimentar-ne els beneficis.
T'ensenyem a utilitzar aquesta tècnica amb sessions en què
visualitzaràs i viuràs diferents experiències
i maneres de posar-la en pràctica. El nombre de sessions,
com en el cas de la relaxació, dependrà de cada un.
Sovint n'hi ha prou amb 2, 3 o 4, tot i que és un risc aventurar-ne
una xifra. Es tracta d'una formació flexible en què
la persona pot decidir quan ha aconseguit prou experiència
per continuar per si mateixa.
|
